Групповые программы в фитнес-клубе KPOWER
Более 20 направлений для любого уровня подготовки: от силовых и функциональных тренировок до йоги, пилатеса, бокса и самообороны. Групповые занятия входят в клубную карту — без доплат. Актуальное расписание вашего зала подскажет администратор.
Направление
Сила и тело
Силовые программы
Групповые тренировки с отягощениями: развивают силу, укрепляют мышцы и помогают формировать рельеф.
Функциональный тренинг
Работа с собственным весом и инвентарём: выносливость, координация и сильный корпус.
TRX
Тренировки на подвесных петлях: нагрузка на всё тело и контроль мышц-стабилизаторов.
Степ
Энергичная кардионагрузка на степ-платформах под музыку — для выносливости и сжигания калорий.
Аэробика
Классические групповые кардиотренировки: тонус, настроение и хороший темп занятий.
Направление
Мягкие практики
Пилатес
Плавные упражнения для глубоких мышц, осанки и устойчивого центра тела.
Йога
Хатха-йога: растяжка, дыхание и расслабление, которые помогают восстановиться после рабочей недели.
Гибкое тело
Программа на растяжку и подвижность суставов — для тех, кто хочет двигаться свободнее.
Коррекция и сила осанки
Упражнения для укрепления мышечного корсета и снижения нагрузки на позвоночник.
Направление
Единоборства
Бокс
Работа на мешках и в паре, техника ударов и защита. Ринг входит в абонемент без доплат.
Самбо
Базовая борцовская техника, броски и контроль — под руководством тренера.
Рукопашный бой
Комплексная подготовка: удары, захваты и самозащита в безопасном формате.
Самооборона для женщин
Практичные приёмы защиты и уверенность в нестандартных ситуациях.